Estamos seguros que has escuchado el dicho de “mente sana en cuerpo sano” y aplica para todos, sin importar la edad. Anteriormente te recomendamos algunos hábitos para fomentar una buena gestión emocional desde la infancia a través de hábitos y hoy es el turno de voltear la mirada a su bienestar físico.
Hasta hace unos años culturalmente se consideraba la obesidad en los niños como sinónimo de salud y, desgraciadamente, la aparición de diabetes a edades más tempranas fue el llamado de alerta a la alimentación y cuidado de la salud desde la infancia. La situación se agrava progresivamente y, según las estadísticas, México es el país con mayor obesidad infantil a nivel mundial donde uno de cada 20 menores de 5 años presenta sobrepeso.
Como colegios ante esta alarmante situación podemos fomentar en la comunidad escolar el cuidado de la salud física haciendo del ejercicio un hábito en su rutina cotidiana. Tomando en cuenta el estilo de vida sedentario y el continuo contacto con la tecnología actualmente, este tipo de actividades tienen los siguientes beneficios para los niños:
- Desarrollar sus habilidades físicas de coordinación, motricidad, fortaleza y funciones cardiovasculares.
- Conectarse con su cuerpo, apreciándolo y aceptándolo además de fortalecer su autoestima.
- Conocer su entorno y relacionarse con el ambiente realizando actividades al aire libre y alejar sus ojos un momento de las pantallas.
- Evitar padecimientos como diabetes, hipertensión, obesidad, osteoporosis y colesterol alto, por mencionar algunos.
- Mejorar sus habilidades sociales al incluirla en la dinámica familiar o como una actividad lúdica en los grupos escolares y generar ambientes divertidos.
Este tipo de actividades no son exclusivas de la clase de Educación Física en el nivel educativo básico y son una excelente oportunidad para abordar temas de otras asignaturas de manera dinámica y entretenida. Incluso se puede fomentar en las pausas activas designadas en los programas de estudio.
Desde actividades como correr, mezclar canciones de contenido académico con bailes para invitar a los estudiantes a mover su cuerpo e inclusive destinando un tiempo en meditación guiada que les ayuda a mantener un control en su respiración, conectarse con sus sentidos y enfocar su atención en el momento.
Recuerda, en los colegios no sólo nutrimos su conocimiento académico, también aportamos aprendizajes para su vida cotidiana. Haz del aula un espacio diferente, con ambientes saludables y enriquecedores mediante un modelo de enseñanza que los ayude a desarrollarse en todos los ámbitos como el de BE+Live.
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