En un mundo donde las barreras son más pequeñas, las pantallas nos acompañan a cada segundo y vivimos en un estado de estimulación constante, es necesario tomar un respiro y enfocar la atención inteligentemente. La filosofía mindfulness propone vivir el momento de manera consciente. Te contamos a detalle sobre ella.
Extraer las experiencias de cada momento y tomar consciencia plena de sí mismo es el postulado principal del mindfulness que ha sido retomada por especialistas de diversas áreas y, en el sector educativo, uno de sus mayores aportaciones es la mejora del ambiente escolar.
En tiempos donde padecimientos como la depresión o el estrés son diagnosticados en edades más tempranas y existe cada vez más reflexión acerca del bullying o acoso escolar, este modelo educativo pone al aprendizaje como una actividad en comunidad con conocimientos académicos como para la vida.
De manera individual, por ejemplo, los alumnos muestran una conducta más calmada y menos impulsiva, son proactivos al enfrentarse a problemas, tienen una mayor concentración en sus clases y son más empáticos con sus compañeros y profesores. También aumenta su motivación y rendimiento académico y reduce la ansiedad ante los exámenes, generando un clima dentro del salón más participativo, armónico y sano.
Incluso los docentes tienen beneficios al adoptar el mindfulness en sus sesiones del aula de manera personal, les ayuda a reducir el estrés, motivarlos profesionalmente y podría ser una solución ante la constante rotación de profesores en los colegios. Al tener una relación menos vertical con sus estudiantes, están al tanto de sus necesidades. En las dinámicas de clase alientan un aprendizaje comunitario enfocado en el desarrollo académico, emocional y social de cada alumno.
Por mencionar algunos logros fuera de la educación, el mindfulness en los tratamientos médicos apoya en el alivio del dolor en pacientes con enfermedades crónicos como la psoriasis o la fibromialgia. En la psicoterapia, su aporte más relevante es la identificación de pensamientos negativos y técnicas al reaccionar ante ellos; esto es muy útil en personas con depresión y ansiedad.
En relación con los avances neurocientíficos y los hallazgos acerca del cambio en la estructura cerebral como resultado de la experiencia y la conducta, las técnicas mindfulness plantean una ventana al autoconocimiento y gestión emocional. Al aplicarse desde la infancia, ofrece una alternativa para la formación de fortalezas personales y empatía hacia los demás que incluso los llevaría en la juventud a una actitud de agentes de cambio en el mundo.
En Be+Live creemos que la enseñanza en las aulas no sólo se remite a temas académicos y es deber de la comunidad docente, junto con la sociedad en general, contribuir a este objetivo. En nuestro método aplicamos estrategias centradas en mindfulness para el desarrollo de habilidades socio-emocionales en conjunto con el aprendizaje del idioma inglés.
Además de desarrollar las habilidades de los estudiantes, brindamos técnicas que los ayudan a cuidar de su bienestar emocional para que logren una sana convivencia con los demás usando la tecnología de manera inteligente.
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